Bagaimana menggunakan kerusi ergonomik dengan betul?
Selepas membeli kerusi ergonomik yang baik, 80 peratus orang tidak dapat menggunakannya dengan betul. Berikut ialah beberapa petua tentang cara menggunakan kerusi ergonomik dengan betul:
1. Kedudukan duduk – Kedudukan duduk yang betul ialah pinggang dan belakang anda bersandar sepenuhnya pada sandaran, dan lutut dan pinggul anda berada pada paras yang sama. Juga, berhati-hati untuk tidak menggosok janggut anda atau membongkok ke hadapan.
2. Kaki dan lantai – Kaki hendaklah diletakkan rata di atas lantai dan tumit diletakkan di bahagian bawah, yang boleh melancarkan peredaran darah dan mengurangkan bengkak di kaki.
3. Kepala – Kepala hendaklah berdiri tegak dan elakkan condong ke hadapan atau ke belakang, sekali gus mengurangkan tekanan pada leher dan bahu.
4. Tempat letak tangan – Tempat letak tangan yang betul hendaklah sama tinggi dengan bahagian atas meja dan kiri dan kanan semasa memuatkan, yang boleh membantu untuk duduk dengan lebih mantap dan mengurangkan ketegangan pada bahagian belakang dan bahu.
5. Ambil rehat yang kerap - Elakkan duduk untuk jangka masa yang lama sebanyak mungkin, dan bangun dan bergerak setiap jam untuk membantu merehatkan badan dan melancarkan peredaran darah. Perkara yang sama berlaku apabila kerusi ergonomik digunakan.
